Ernährungs-Training
Einzelsitzung ca. 90 – 120 min. / Spende nach Absprache
Im Moment kein Angebot im Paket!
Das bekommst du:
Routinen, passend zu deinem Tagesablauf, Ideen / leckere gesunde Rezepte, Tipps für Grundausrüstung und nützliche Küchengeräte, Lebensmittel austauschen / ersetzen, gemeinsame Zubereitung und Verkostung, meine Sicht auf Nahrungsergänzung, Bezugsquellen und Literatur (für Hintergrundwissen und Rezepte)
Food Steps
Rohkostorientiertes Ernährungscoaching
In kleinen machbaren Schritten zu einer gesunden Ernährungsroutine finden und durchhalten. Du willst deine Ernährung verbessern und weißt nicht genau, wann und wie?
Ich berate, coache und begleite dich praxisnah. Vor Ort in deiner und meiner Küche.
Starter – Frühstück – Mittag – Kaffeepause – Snacks und Süßes – Abendessen – Gäste – Einladungen, Essen außer Haus, wie bereite ich mich vor?
Was ist, wenn die Familie andere Vorstellungen hat? Kein Problem!
Es spielt keine Rolle, ob vegan, mit Fleisch oder ohne, wir heben deine Ernährung auf ein neues Level.
Was ich NICHT biete: Behandlung, medizinische Beratung, Heilungsversprechen.
Hintergrundwissen in epischer Breite. 
Kosten
Einzeltermine: ca. 90 bis 120 min / Spende nach Aufwand
(inclusive Lebensmittel und Anfahrt bis 20 km)
Paket: 5 Praxis Termine und 2 Theorie Termine (online) für Vorgespräch und Abschlussgespräch, innerhalb von 12 Wochen
Begleitung mit WhatsApp / Spende nach Aufwand
Ablauf
- Kennenlerngespräch 20 Minuten kostenfrei:
Was willst du erreichen? Was biete ich dir an? - Vorgespräch: Bestandsaufnahme, Ziel und Zeitfaktor. Das Programm wird an deine Bedürfnisse angepasst!
- Praxis 1
Wasser, Starter, Frühstück, Kaffee?? Nützliche Geräte. - Praxis 2
Was muss aus Körper und Küche raus? Entgiften, Fasten, ausmisten und austauschen, falls gewünscht seelische Faktoren der Ernährung.
Was darf in Körper und Küche rein? Natürliche Nahrung
Herstellung von Pflanzenmilch, Proben gesunder Süße - Praxis 3
Mittagessen rohkostorientiert (Methode „raw till two“ oder Rohkost zuerst), Herstellung von gesunden Dips
nützliche Küchengeräte - Praxis 4
Snacks, Riegel, Energiekugeln, Kekse und Kuchen - Praxis 5
Abendessen warm: Zur Abwechslung Fleischersatz (ohne Müll drin)
Verkostung von Proben und Herstellung von Bratlingen, die nicht „gesund“ schmecken. - Abschlussgespräch: Rückblick, Ausblick, Fragen und Wünsche,
Bezugsadressen, Websites, Literatur
Coaching Beratung Begleitung
- Life Coaching: u.A. Selbstliebe, Kommunikation, Entscheidungsfindung
- Burnout-Prävention und Begleitung für Lehrkräfte und Eltern
- Paarcoaching (auch für Singles)
- Mailcoaching
Energetisches Familienstellen
Wenn Sie sich Konflikte aus Ihrem Leben gerne von außen anschauen und heilen möchten oder sich Klarheit wünschen, ist FAMILIENSTELLEN eine wirkungsvolle Methode.
Ernährungs-
training
Genuss und Leichtigkeit. In kleinen machbaren Schritten zu einer gesunden Ernährungsroutine finden und beibehalten. Ich berate, coache und begleite Sie praxisnah.